Thiết bị thể dục thể thao

[Lưng Xô] Kéo Xô chữ T [THEHINHONLINE]



Cơ chính: Lưng giữa
Cơ phụ: Xô, tay trước, vai
Đây cũng là một bài tập rất tốt cho lưng, bạn cần phải chú ý thẳng lưng khi tập (mông đưa ra phía sau 1 ít), Khi kéo tạ lên điểm cao nhất thì thanh tạ gần chạm ngực của bạn (thở ra), cố gắng giữ vị trí đó 1 nhịp sau đó từ từ hạ tạ xuống sao cho phần cơ lưng xô căng ra tối đa (hít vào).
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://dinhhieumobile.vn/

Xem thêm: https://dinhhieumobile.vn/the-gioi-the-thao/thiet-bi-the-duc-the-thao/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.